العلماء الذين غيرو الحضارة البشرية

في صورة تذكارية فريدة

هذه صورة الجماعية أخذت في أكتوبر 1927 في مؤتمر سولفاي للفيزياء في بروكسل، تضم عدداً كبيراً من علماء بارزين غيروا مجرى التاريخ و تدين لهم البشرية اليوم بهذه الطفرة الهائلة في العلوم و نمط الحياة المعاصرة.

اقرء المزيد

من هو شيطان العين

اقرء المزيد

اماكن لا يجوز الصلاه فيها

 وجعلنا لكم الارض مسجداً وطهورا 

 انطلاقاُ من هذه الأيه الكريمه فانه مباح الصلاه في اي يقعه من بقاع الارض ولكن كما ان هناك اوقات لا يجوز الصلاه فيها هناك كذلك اماكن لا يجوز الصلاه فيها وهي ...

اقرء المزيد

قصه الاشخاص الذين قابلوا المسيخ الدجال قرب قبرص (حديث الجساسه)

أكثر ما أثير من جدل حول تميم ورواياته حديث الجساسة ، وهو حديث أخرجه الإمام مسلم ، وروته فاطمة بنت قيس رضي الله عنها من فم رسول الله – صلى الله عليه وسلم ، وهو يحدث الناس عن الدجال ، كما سمعه من تميم الذي كان نصرانياً ثم جاء فأسلم ، وحدث النبيَّ – صلى الله عليه وسلم- بحديث يوافق ما كان يحدث – صلى الله عليه وسلم- أصحابه عن الدجال وصفته .

اقرء المزيد

معلومات هامه عن العاده السريه(الموضوع الاشمل)

في الموضوع ده سوف تجد كل المعلومات عن العاده السريه ورد علي جميع ما يدور في خلدك عن هذه العاده وذلك بالنسبه للشباب والفتيات

اقرء المزيد

أمرت أن أقاتل الناس حتى يقولوا: لا إله إلا الله

يقول فضيلة الشيخ المحدث/أبوإسحاق الحويني…شفاه الله وعافاه
طعن أهل البدع في حديث: (أمرت أن أقاتل الناس)

اقرء المزيد

اسباب وعلاج الشخير

الشخير هو الصوت الذي يصدره النائم بسبب تضيق المجرى التنفسي الأنفي أو الفموي أو التضيق في المجرى التنفسي في الحلق أو الحنجره .

اقرء المزيد

نصائح للتخلص من الاكتئاب من دون أدوية

يستنزف الاكتئاب الطاقة والأمل والعزيمة، ما يجعل عمل ما يجب القيام به للتحسن أمرا صعبا، خصوصا في البداية، غير أنه ليس مستحيلا.

على الرغم من أن التغلب على الاكتئاب لا يتم بسرعة وسهولة، إلا أنه يمكن السيطرة عليه والتحكم به، حتى وإن كان ذلك الاكتئاب حادا أو عنيدا. والمفتاح هو أن تبدأ بخطوات صغيرة وتبني عليها. وعلى الرغم من أن الشعور بالتحسن قد يستغرق بعض الوقت، إلا أنه يمكن الوصول إليه عبر القيام بخطوات إيجابية يوميا. وتتضمن هذه الخطوات ما يلي:

● لا نتوقع الكثير من نفسك بسرعة، فذلك يؤدي فقط إلى إبراز مشاعر الفشل. فتجنب وضع أهداف صعبة أو تحمل مسؤوليات ثقيلة إلا بعد أن تقطع مرحلة جيدة في علاجك.

● قم بتقسيم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة، ثم قم بكل مهمة حسب أولويتها.

● تعرف على أنماط مزاجك، فمن المعتاد أن يكون أسوأ جزء في اليوم لدى مصابي الاكتئاب هو الصباح. لذلك، فقم بترتيب الجدول الخاص بك وفقا لذلك بحيث تكون المتطلبات أقل في تلك الأوقات. فعلى سبيل المثال، قم بتأجيل الاجتماعات والمهام الصعبة لمنتصف النهار أو بعد الظهيرة.

● شارك في الأنشطة التي قد تجعلك تشعر بأنك أفضل، منها ممارسة الرياضة أو لعب الكرة، أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية. فهذه الأنشطة وغيرها قد تقوم، على الأقل، بصرف انتباهك عن المشاعر الاكتئابية.

● ﻻ تقضي يومك بالسرير حتى وإن لم يكن لديك عمل، وذلك على الرغم من أنك قد تشعر برغبة عارمة بذلك. فقط  ذكر نفسك بأن التغيير في المدة، ونوعية وتوقيت النوم هو سمة أساسية من سمات الاكتئاب. كما وأن انعكاس دورة النوم، أي النوم نهارا والاستيقاظ ليلا يمكن أن يؤخر الشفاء. فقم بترتيب جدول أعمالك ونشاطاتك بحيث يجبرك على الخروج من المنزل أو البدء بالنشاطات قبل الساعة ال 11:00. وقم بتنظيم ذلك في الليلة السابقة على الأكثر. فالانتظار حتى الصباح لتقرر ما سوف تقوم به يضمن أنك لن تقوم بشيء!

● لا تنزعج إن لم يتحسن مزاجك بشكل كبير على الفور. فالشعور بتحسن كبير يستغرق بعض الوقت. كما ولا تحزن إن تراجع تحسنك بعد حدوثه. فأحيانا يكون الطريق إلى الشفاء متأرجحا بين الصعود والهبوط.

● حاول، قدر الإمكان، عدم أخذ قرارات مصيرية، منها تغيير الوظيفة والزواج والطلاق، دون استشارة الآخرين الذين يعرفونك جيدا والذين لديهم وجهة نظر أكثر موضوعية حول وضعك.

● لا نتوقع أن تخرج من الاكتئاب بنفسك عن طريق قوة الإرادة فقط. فهذا نادرا ما يحدث. لذلك، ﻻ تتردد في استشارة الطبيب.

● ذكر نفسك بأن التفكير السلبي هو جزء من الاكتئاب وسوف يختفي تماما مع العلاج.

● اهتم بنفسك وتناول الأطعمة الصحية الغنية بالفواكه والخضروات. كما والتزم بممارسة التمارين الرياضية.

اقرء المزيد

انواع الشخصيات البشرية في علم النفس

أغلب الناس لم يعرف الشخصيات ولم يتعلمها ولم يدرسها, فإذا فهمنا انواع الشخصيات وتعلمناها, صارت هي الخطوة الأساسية الأولى لتحسين علاقاتنا بأنفسنا وبالغير,لذلك وجب علينا أن ننشغل بين الفينة والأخرى بتصنيف الناس على حسب شخصياتهم, ومن تم الطريقة التي يجب أن نعاملهم بها,  ومن أكثر أنواع الشخصيات تداولا على الإطلاق ما يلي

اقرء المزيد

معلومات عامة مفيدة

 معلومات عامة مفيدة في المجال الديني الإسلامي

اقرء المزيد